[재정리] 직업상담사 2급 실기 - 직업상담학 #4

  안녕하세요! 뇨입니다.

 

  직업상담사 2급 실기 시험 대비, 직업상담학 재정리 4번째 시간입니다. 이번 글에서는 행동주의 상담, 인지 정서 행동적 상담(REBT), 인지치료 이론에 관한 내용을 정리해 보겠습니다. 실기 시험이 얼마 남지 않았고 주말에 확 집중해서 몰아서 보려고 한 번에 여러 편을 연달아 올리고 있는데, 제 블로그 들르시는 분들께 도움이 될지 모르겠네요. 하나하나 천천히 보시던 분들께는 죄송합니다. 우헹헹. 

 

 

직업상담학 재정리 4

 

 

1. 행동주의 상담의 문제점과 목적

• 문제점 - 눈에 보이는 이상한 행동
• 목적 - 이상한 행동의 해결

 

2. 행동주의 상담의 기본 가정

• 인간 행동은 대부분 학습된 것으로 수정이 가능하다.
• 환경의 변화는 개인행동을 변화시키는데 도움이 된다.
• 인간의 행동은 관찰이 가능하여야 한다.

 

3. 행동주의 상담의 인간관

• 인간은 좋지도 나쁘지도 않다.
• 인간은 환경 자극에 반응한다.
• 인간은 유전과 환경의 상호 작용에 의해 형성된다.

 

4. 행동주의 상담에서 강화와 처벌 (덜 중요)

• 정적 강화 - 좋은 자극으로 좋은 행동을 하게 한다.
• 부적 강화 - 나쁜 자극을 제거하여 좋은 행동을 하게 한다.
• 정적 처벌 - 나쁜 자극을 하여 나쁜 행동을 줄이게 한다.
• 부적 처벌 - 좋은 자극을 제거하여 나쁜 행동을 줄이게 한다.

 

5. 행동주의 상담에서 간헐적 강화 계획 (덜 중요)

• 고정 간격 계획 - 일정한 시간 간격으로 강화 부여 (월급)
• 변동 간격 계획 - 불규칙한 시간 간격으로 강화 부여 (낚시)
• 고정비율 계획 - 일정한 빈도수에 따라 강화 부여 (성과급)
• 변동비율 계획 - 불규칙한 빈도수에 따라 강화 부여 (도박)

 

6. 행동주의 상담에서 체계적 둔감 법의 의미와 단계

• 체계적 둔감 법 - 자극을 단계적으로 높여가며 내담자의 불안을 감소시킨다.
• 1단계 - 근육이완훈련 - 근육을 이완하여 몸의 긴장을 푼다.
• 2단계 - 불안 위계 목록 작성 - 낮은 수준에서 높은 수준으로 불안 목록을 작성한다.
• 3단계 - 불안 위계 목록에 따른 둔감화 - 불안이 적은 것부터 상상하여 점차 불안이 강한 상상을 한다. 불안에 둔감해질 때까지 반복한다.

 

7. 행동주의 상담에서 내적인 행동 변화 촉진법 4가지

• 체계적 둔감 법
• 인지적 모델링
• 사고 중지
• 인지의 재구조화
• 근육이완훈련

 

8. 행동주의 상담에서 외적인 행동 변화 촉진법 3가지

• 토큰 법
• 주장 훈련
• 모델링
• 혐오 치료

 

9. 행동주의 상담에서 불안을 감소하는 기법 3가지

• 체계적 둔감화
• 주장 훈련
• 홍수 법
• 역조건 형성
• 금지적 조건 형성

 

10. 행동주의 상담에서 학습을 촉진하는 기법 - 강, 대리, 변별

• 강화
• 대리 학습 (=모방)
• 변별 학습

 

11. 행동주의 상담의 노출 치료 기법

• 실체적 노출법
• 점진적 노출법
• 심상적 노출법
• 홍수 법

 

12. 행동주의 상담에서 진로선택의 문제 유형

• 우유부단형 - 정보가 부족한 것이 문제인 유형, 정보를 제공하여 해결
• 무결단형 - 무력감으로 인해 직업을 선택하지 못하는 유형

 

13. 인지 정서 행동적 상담(REBT)의 학자와 문제점

• 학자 - 엘리스
• 문제점 - 비합리적 신념

 

14. 인지 정서 행동적 상담의 기본 원리

• 인지는 인간의 정서에서 가장 중요한 요소이다.
• 역기능적 사고는 정서장애의 중요 결정 요인이다.
• 정서적 문제의 해결은 사고를 분석하는 것에서 시작하는 것이 효과적이다.
• 유전과 환경 등 다양한 요인이 정신병리를 일으킨다.
• 행동에 대해 과거보다 현재에 초점을 둔다.
• 인간의 신념은 쉽지 않지만 변화한다.

 

15. REBT 상담에서 비합리적 신념의 유형

• 항상 사랑과 인정을 받아야 한다.
• 반드시 유능하고 성취적이어야 한다.
• 일이 원하는 대로 되지 않는 것은 끔찍한 파멸이다.
• 인간은 다른 사람에게 의지하여야 한다.
• 세상은 반드시 공평하고, 정의는 승리하여야 한다.

 

16. REBT 상담에서 비합리적 신념의 뿌리를 이루는 당위성 3가지

• 자신에 대한 당위성 - 나는 반드시 일을 훌륭히 수행해야 한다.
• 타인에 대한 당위성 - 타인은 반드시 나를 공정하게 대우해야 한다.
• 세상에 대한 당위성 - 세상의 조건은 내가 원하는 방향으로 돌아가야 한다.

 

17. REBT 상담의 기본개념으로서 ABCDEF의 의미

• A - 선행사건
• B - 비합리적 신념
• C - 결과
• D - 논박
• E - 효과
• F - 새로운 감정

 

18. 인지치료 이론의 학자와 문제점

• 학자 - 벡
• 문제점 - 흑백논리, 과잉 일반화, 선택적 추상화 등

 

19. 인지치료 이론에서 인지적 오류의 주요 유형 4가지

• 임의적 추론 - 자의적으로 해석하여 짐작하는 것
• 선택적 추상화 - 다른 중요한 것은 무시하고 사소한 부분에 초점을 맞추어 전체를 판단하는 것
• 과잉 일반화 - 한두 가지 사건으로 결론을 내리고 관계없는 상황에 적용하는 것
• 개인화 - 자신과 관계없는 것을 자신이 원인이라고 생각하는 것
• 흑백논리 - 모든 일을 중간 없이 흑과 백으로 판단하는 것

 

20. 인지치료 이론에서 인지적 명확성의 오류 유형 - 정, 경, 심, 외, 고

• 정보의 결핍
• 경미한 정신건강
• 심각한 정신건강
• 외적 요인들
• 고정관념

 

21. 인지치료 이론에서 인지적 명확성이 부족한 내담자 유형 - 단, 복, 구, 강, 양, 원

• 단순 오정보
• 복잡한 오정보
• 구체성의 결여
• 강박적 사고
• 양면적 사고
• 원인과 결과의 착오

 

22. 인지치료 이론에서 Beck의 상담기법

• 정서적 기법
• 언어적 기법
• 행동적 기법

 

23. 백의 인지 3제 (자동적 사고를 구성하는 3가지) - 자비, 미염, 세부

• 자신에 대한 비관적 사고 (나는 무가치한 사람이다.)
• 미래에 대한 염세적 사고 (나는 희망이 없다.)
• 세상에 대한 부정적 사고 (세상은 살기 힘든 곳이다.)

 

 

  직업상담학의 이론 중 행동주의 상담, 인지 정서 행동적 상담 그리고 인지치료 이론에 관하여 정리해 보았습니다. 아이고. 왜 이렇게 많죠? 이전에 정리했을 때보다 양이 더 늘어난 기분이에요. 다음 글로 상담 이론별 요점 정리는 마무리가 될 것 같습니다. 상담 이론에 관한 내용을 제외하면 어려운 내용은 많지 않아서 앞으로 두 개 정도의 글이면 직업상담학 재정리를 마칠 수 있을 것 같습니다. 마지막까지 열심히 해 보겠습니다!